Im Kampf um Harmonie: Wassermelonen-Diät - minus 10 kg pro Woche, Bewertungen und echte Ergebnisse

Die Wassermelonen-Diät ist eine großartige Möglichkeit, sich ohne unnötige Unannehmlichkeiten vom Übergewicht zu verabschieden. Seine Popularität ist durch seine Einfachheit und Wirksamkeit gerechtfertigt, aber die Besonderheiten der diätetischen Ernährung sollten nicht übersehen werden.

Minus 10 kg pro Woche bei einer Wassermelonen-Diät ist durchaus möglich, wenn Sie bestimmte Regeln befolgen. Wenn Sie die Diät richtig beenden, wird das verlorene Gewicht nicht zurückkehren.

Kurz über diätetische Einschränkungen

Der Zweck einer gesunden Ernährung und eines Diätmenüs besteht darin, die Funktion des Körpers zu verbessern und den Körper in guter Form zu halten.

Lebensmittelbeschränkungen sind kein kompletter Hungerstreik. Während der Diät werden kalorienarme Lebensmittel in Maßen konsumiert, gleichzeitig sind sie aber reich an Vitaminen. Aus diesem Grund ist genug Kraft und Energie vorhanden.

Wichtig!Vor jeder Ernährungsumstellung wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um Kontraindikationen und allergische Reaktionen abzuklären.

Aber Ernährung ist kein Allheilmittel. Wenn Sie in Zukunft keinen gesunden Lebensstil führen und gut essen, kehren die verlorenen Kilogramm schnell an ihren Platz zurück.

Daher ist es notwendig, Ihre Ernährung zu überwachen und regelmäßig Sport zu treiben.

Wie man in 7 Tagen Gewicht verliert

Das saftige Fruchtfleisch enthält fast keine Proteine und Fette. Dadurch können Sie schnell überschüssiges Körpergewicht loswerden. Sie können jedoch nicht länger als die vorgeschriebene Zeit auf Wassermelonen sitzen, da sonst dem Körper Nährstoffe fehlen.

Interessant!Beim Verzehr haben Wassermelonen eine heilende Wirkung auf den Körper. Giftstoffe und Schlacken werden daraus entfernt.

Es ist notwendig, wie andere Produkte zu ergänzen, um die notwendigen Spurenelemente im Komplex zu erhalten.

Aber das Essen sollte kalorienarm sein, damit die überschüssigen Pfunde frei sind.Reife Beeren werden in der Saison gegessen - Ende August oder September. Sie sind also mit Vitaminen gesättigt und enthalten keine Nitrate.

Was ist die Essenz dieses Programms?

Sein Hauptzweck ist die Fähigkeit, schnell und effizient Gewicht zu verlieren. Auf dem Weg wird der Körper von Giftstoffen gereinigt, die mit nützlichen Mikroelementen gesättigt sind. Das Wassermelonen-Menü hat seine eigenen Eigenschaften:

1. 3-4 Tage lang müssen Sie eine Wassermelone essen.
2. Es sollte 5-6 Mahlzeiten pro Tag geben.
3. Für 10-11 kg Gewicht gibt es 1 kg Fruchtfleisch, jedoch nicht mehr als 6 kg pro Tag.
4. Sie können 1-2 Scheiben Roggenmehlbrot mit einer Wassermelone essen.
5. Für die nächsten Tage können Sie zum Frühstück und Mittagessen zuckerfreien Buchweizen, Reis oder Haferflocken, Hähnchenfilet, Käse und Gemüse mit Sonnenblumenöl verwenden.

Wenn diese Diätoption schwer zu ertragen ist, Blähungen, Durchfall beginnen, Sie zu stören, können Sie die leichtere Variante ausprobieren: Essen Sie 40-50 Minuten vor jeder Mahlzeit ein bis eineinhalb kg gestreifte Beeren.

Menüpunkte

Mit Hilfe von Wassermelonen können Sie in einer Woche bis zu zehn kg abnehmen. Es gibt verschiedene Variationen der Wassermelonen-Diät.

Hell

Folgende Lebensmittel werden eine Woche lang täglich verzehrt:

1. Morgens - ein paar Scheiben Wassermelone, 1 TL. natürlicher Honig.
2. Zum Mittagessen - 3 Scheiben Wassermelone, 1 Croutone.
3. Abends - Apfelauflauf oder Gemüseeintopf.

Um die nach dem Verlassen der Diät erzielte Wirkung zu festigen, konzentrieren Sie sich auf proteinhaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate, missbrauchen Sie keine Nüsse und Bananen.

Besonderheiten!Beachten Sie die Hauptbedingung: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit - bis zu 2 Liter pro Tag. Alkoholische Getränke, Limonaden und Säfte aus dem Laden sollten nicht getrunken werden. Nur Wasser oder grüner Tee.

Getreide

Hier liegt der Schwerpunkt auf Getreide und Schwarzbrot als Ergänzung zum Hauptprodukt. Diese Option setzt Folgendes voraus:

1. Zum Frühstück - Reis in Wasser ohne Salz, Wassermelone - 0, 5 kg.
2. Zum Mittagessen - 2-3 Scheiben Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot.
3. Zum Abendessen - gekeimtes Weizenbrot, Wassermelonenpulpe.
4. Der zweite Tag - Haferflocken, der dritte - Buchweizenbrei zum Frühstück. Alles andere ist unverändert. Der vierte Tag - noch einmal.

Es wird nicht empfohlen, zu diesem Zeitpunkt Graupen, Mais oder Gerstengrütze zu essen, da sie Blähungen und Blähungen verursachen können.

Fermentierte Milch

Es wird empfohlen, die Wassermelone in 5 Portionen zu teilen. Nehmen Sie in regelmäßigen Abständen Nahrung zu sich, da dies durch die Wassermelonen-Diät für 7 Tage erforderlich ist, die Speisekarte sieht wie folgt aus:

• 1 Empfang - 150 g fettarmer Hüttenkäse, 2 Scheiben Wassermelone.
• 2 Empfang - 0, 5 kg Wassermelonenbrei.
• 3 Empfänge - 50 g Käse, 3 Scheiben Wassermelone.
• 4 Empfang - 0, 5 Zellstoff.
• Empfang 5 - Hüttenkäse-Auflauf mit Äpfeln, 2-3 Scheiben Wassermelone.

Der Ausstieg aus der Diät erfolgt schrittweise: Zuerst werden Brühen eingeführt, dann gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch.

Ist ein wöchentliches Mahlzeitensystem für jeden geeignet?

Dies ist die beste Option für diejenigen, die übergewichtig sind und 7-10 kg auf einmal abnehmen möchten. Durch das große Wasservolumen, das in den Körper gelangt, werden Giftstoffe entfernt, zuvor angesammelte Fettdepots werden verbrannt.

Aber es gibt auch Kontraindikationen.WöchentlichDie Holunder-Diät ist in folgenden Fällen nicht geeignet:

1. Wenn Sie darauf allergisch sind.
2. Bei Erkrankungen des Herzens, Blutgefäße.
3. Mit Pathologien des Urogenitalsystems.
4. Bei Stoffwechselstörungen.
5. Mit Gicht.
6. Wenn Sie Diabetes haben, enthalten Wassermelonen viel Zucker.
7. Auch ist die Diät nicht für schwangere und stillende Mütter geeignet.

Verhaltensregeln?

Es ist erlaubt, grünen Tee ohne Zucker, natürliches Wasser ohne Gas zu trinken. Es ist erlaubt, 1-2 Scheiben Schwarzbrot mit Wassermelone zu essen, wenn das Hungergefühl sehr besorgt ist.

Im Allgemeinen können Sie ein normales Leben führen. Die Zeit der Diät ist keine Krankheit, Bettruhe ist hier nicht notwendig.

Es ist verboten, Wassermelonen zu früh zu essen, sie enthalten überschüssige Nitrate. Dies droht mit Vergiftung, Erbrechen.

Sie können keinen Kaffee, alkoholische Getränke, Süßigkeiten verwenden, da sonst der Körper unter Austrocknung und Vergiftung leidet.

Überlaste dich nicht körperlich.Eine Wassermelonendiät für eine Woche ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht wieder zu normalisieren, ohne dass dies passiert. Doppelbelastung ist sehr stressig.

Was sind die Vorteile und Nachteile des Wochenprogramms?

Der Verzehr des Fruchtfleisches hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung.

Daher hinterlassen sie zusammen mit Wasser nützliche Verbindungen - Kalium- und Natriumsalze. Sie sind für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unerlässlich.

Ihr Fehlen erhöht die Belastung des Herzens. Bei individueller Unverträglichkeit stören Blähungen und Verdauungsstörungen. Aber die Diät hat ihre Vorteile:

1. Hungergefühl ist kaum zu spüren.
2. Kein Druck auf die Nieren.
3. Es erfolgt eine sanfte Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Toxinen.
4. In kurzer Zeit nimmt es bis zu 10 kg Übergewicht auf.
5. Nicht nur für völlig gesunde Menschen geeignet.

Interessant!Es wird empfohlen, Wassermelonen bei Bluthochdruck, infektiösen Nierenerkrankungen, Problemen mit der Leber und den Gallenwegen zu essen.

Welche Effekte und Ergebnisse werden erwartet?

Die Wassermelonen-Diät bringt fast keine Beschwerden.

Bewertungen über die Wassermelonen-Diät für 7 Tage sind sehr positiv, sie ermöglichen es Ihnen, 5-6 kg zu entfernen, und wenn die Diät richtig abgelaufen ist, beträgt der Gesamtgewichtsverlust bis zu 10 kg in 2 Wochen.

Unterwegs wird mit der Körperformung der Stoffwechsel normalisiert, Giftstoffe werden zusammen mit überschüssiger Flüssigkeit ausgeschieden. Der Körper ist mit Ascorbinsäure und Carotin gesättigt, was das Altern verlangsamt und die Gesundheit verbessert.

Bewertungen

Wassermelonen-Diät für eine Woche hat einige Bewertungen. Einige davon werden im Folgenden vorgestellt.

• "Die Diät hat mir sehr gut gefallen. Dank der Wassermelonen-Diät habe ich 7 Tage lang 6, 2 kg abgenommen. Mein Gewicht war 76 kg bei einer Körpergröße von 1, 65 m. Neben Wassermelone aß ich morgens Haferflocken und ein hartgekochtes Ei und zum Mittag ein Stück gedünstetes Hähnchen oder ein Fischfilet. Abends habe ich nur Wassermelonenmark gegessen. Jetzt fühle ich mich gut. "
• „Bei der ersten Diät hatte ich nicht mit einem so schnellen Ergebnis gerechnet. In den ersten Tagen sank das Gewicht von 68, 4 auf 65, 3 kg. Das Hungergefühl hat mich kaum gestört. Nach 4 Tagen bleiben noch 5 kg übrig, wenn Ich habe wieder Sport getrieben, eine halbe Stunde gejoggt".

Praktische Ratschläge

Um die Wirkung der Diät zu festigen und sich nicht selbst zu schaden, befolgen Sie die Empfehlungen von Experten:

1. Steigen Sie nach und nach aus und fügen Sie Ihrer Ernährung Getreide, Gemüse, Käse oder Hüttenkäse hinzu.
2. Essen Sie nur reife Wassermelonen.
3. Waschen Sie sie vor Gebrauch mit Seife.
4. Bewahren Sie geschnittene Wassermelone nicht länger als 24 Stunden auf.

Am besten bleiben Sie in der Saison beim Wassermelonen-Menü, wenn Sie Vertrauen in die Qualität und Nützlichkeit des saftigen Fruchtfleisches haben. Mit Hilfe dieser Methode des Abnehmens wird der Heilungsprozess des Körpers in Gang gesetzt.

Übergewicht verschwindet ohne Schwierigkeiten und unerträgliche körperliche Anstrengung.

Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich von der Geburt erholen und sich auf einen Urlaub in warmen Regionen vorbereiten möchten.